#ВсемирныйДеньБезТабака
31 мая, по инициативе Всемирной организации здравоохранения, отмечается День без табака. Исполненный добрых пожеланий к человеку и окружающей среде праздник призван помочь нам стать более здоровыми.

Но любой обладатель вредных привычек – этой или любой другой – на своем опыте знает, как сложно изменить пагубное поведение. На силе воле можно продержаться какое-то время, попутно возненавидев белый свет, но внезапный срыв каждый раз делает задачу все более неприступной.
Вы когда-нибудь обращали внимание, что бросающие курить люди примерно так же злы и нервны, как сидящие на диете? Это потому, что механизм возникновения и закрепления вредных привычек одинаков, о чем бы ни шла речь – переедание, склонность к чрезмерным возлияниям, та же зависимость от табака и прочие саморазрушительные вещи, которые прикидываются удовольствием. Сила воли – слабоватая защита против тех скрытых процессов, чьи корни стоит искать в нейробиологии и генетике, психологии и детских травмах. Но вот хорошая новость: само понимание этих механизмов, внимательность к своим чувствам и ощущениям, наблюдение и поддержка дают нам свободу выбора. Понять, что происходит, отследить момент, предпочесть более здоровую альтернативу – вот пошаговый план для достижения успеха.

Ко Всемирному дню без табака представляем вам 10 полезных книг, которые помогут лучше понять себя, разобраться с вредными привычками и жить лучше.
https://dzen.ru/media/id/5ace152e1410c3ab8458d3cb/10-knig-dlia-pobedy-nad-vrednymi-privychkami-5b0f98d22f578cd2b9b226c0
Отказ от вредных привычек, начало новых хороших привычек и построение рутины, которая выдержит испытание временем – это не то, что дается легко. Но это то, что можно сделать.
 

«назад